ホントはコワイ冷え性 66の対策

Posted on : 2011年12月11日 | post in : 未分類 |Leave a reply |

2011-12-11 12:03:18

ホントはコワイ冷え性66の対策 
気がつけば、すぐできる
医学博士 福田千晶

今年の冬は例年より寒いようで、
私の冷え性も、かなり悪化
洗い物をしていると、手先がしびれたりするほど
しばらく我慢して洗い続け、
コンロにかけた鍋の上で手を温める
こんなこともしていますが、
冷え性対策!?
実は、間違った対策をして、
かえって冷え性にはマイナスの効果を与えている
コワイ習慣もあるといいます。

本書の表紙には、
手のひらを首の後ろに当てた時、
「温かくて気持ちいい」と感じたら、
それは、あなたの身体が冷えている証拠です。
なんて、書かれているけど、
そんなことはわかってるって思いながら、ページを開くと、
これまでの自分の常識が誤りだったということに気づきました。

詳細は、この書を読んでもらいうとして、
例えば、
重くて厚いコートを着れば温かいと思いませんか?
実は、身動きがしにくく圧迫され、
結果、血流不良で冷えるんだとか。
だから、コートは
ダウンやキルト等の軽くて暖かいもの
特に肩周りや袖などの動きやすいもの 
適度にゆとりにあるもの
丈が長く、裏地があって、内側にボアや起毛があるもの
ここまで聞くと、なるほどって思いますね。
同様に手袋も窮屈なものではなく
手先への血流が低下して冷えないように
自由にジャンケンができるようなサイズがいいとか。

カイロをあてる箇所は
腰を温めるのが最優先
2ツ目は、背中、お腹、首の付け根を温めるといいとか。

そして、運動をして汗をかいたら
シャツだけでなく、靴下も変えましょうとも。

すでに実践している冷え性対策も半分くらいはありましたが、
合計66の冷え性対策が記載されています。

冷え性でお悩みの方、一読してみてはいかがでしょうか?

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