納豆やヨーグルトは朝食より夕食がいい

Posted on : 2012年7月23日 | post in : 未分類 |Leave a reply |

2012-07-23 10:28:41

ダイエットコーディネーターで、管理栄養士の牧野直子さんによれば
納豆やヨーグルトは朝食より夕食がいいという。

「牛乳などの乳製品のカルシウムの吸収率は、朝よりも夜のほうがよいことがわかっています。納豆には夜作られる血栓を予防する作用があるので、朝よりも夜のほうがおすすめなのです」(s;女性セブン)

朝食の定番、納豆とヨーグルト。
同じ摂るなら、夕食がいいというのは、気づかなかった。

健康法やダイエット方法には諸説あって、
反対の説を唱えている人もいるかもしれないけれど
私も明日から、納豆とヨーグルトは、朝食から夕食にシフトしてみようと思う。。。

 





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