シニアにありがちな体幹NG姿勢
Posted on : 2013年1月15日 | post in : 未分類 |Leave a reply |
2013-01-15 12:01:21
私の姿勢の悪さは、筋力などが劣ってきたからではなく
若いころからなのですが
「ウォーキングから始める50歳からのフルマラソン」
金哲彦著
の、シニアにありがち 体幹を使えないNG集
というページを見て、私にぴったんこの姿勢がいくつも
会議中、机にひじをつく
いすのひじかけに寄りかかる
リクライニング座り
こんな姿勢をしていると、体幹機能はますます衰えるといいます。
スクワットや腹筋や・・・・
姿勢よく歩く・・・・・
体幹を鍛えれば、肩こりなども治るかも。
この本を読みながら、ちょっとやってみようかしらん