箸置きでダイエット

2013-01-30 10:38:22
毎日新聞に出ていたダイエット方法
箸置きダイエット

怪訝な顔をした人はいらっしゃいますか？？
ダイエットにはまず、よく噛んでゆっくり食べること

口の中に食べ物が入っているのにも関わらず、
次から次へと料理を口に運び
1回もはしを置かずに食べ終えてはいませんか？？

人は、意識しなければ、「よく噛むこと」はできないといいます。
よく噛むと、食事時間が長くなります
「おなかが満たされた」
と感じるのは食後20分たってからなので
早く食べると、
「おなかが満たされた」
と感じるまでにたくさん食べてしまうことになり
ダイエットにはよくないとか。

だから、
ゆっくり食事をするためにも、
まずは、はしを置く習慣を身につけていきましょう。

口に食べ物が入っている時は、はしを置き、よく噛んで食べる。
一口につき、50回噛む
これが、箸置きダイエットだそうです。