鎌田實式、頑張らないことがダイエット成功に

Posted on : 2013年2月18日 | post in : 未分類 |Leave a reply |

2013-02-18 10:32:28

頑張らないこと

人はしばしば、「頑張って」と励ます。
自分では、目一杯頑張っていると思っている人に
この言葉は禁句
頑張って、苦悩している人を更に追い込んでしまうから

頑張らないこと

人間は機械ではないから
体は健康でも、心が疲れてくると機能しなくなる
成果を求めて何かを頑張ろうとしても、頑張れなくなる

ダイエット
理想は、食べるものを減らし、運動でエネルギー消費すること

単純だけれど、それが難しい。
それは、楽しくないから、続かないから
最大の効果を生む方法は
楽しくできる方法を見つけること。

鎌田實著「がんばらない健康法」

これに書かれていたダイエット方法
鎌田氏は、医師なので、美容よりも健康目的であることが
気持ちを大きく持つことができる一因かもしれないが
こんなことが書かれている。





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