“ミルフィーユこり”を解消せよ! けんコン @NHK

Posted on : 2013年9月24日 | post in : 未分類 |Leave a reply |

2013-09-24 07:31:36

9月24日(火) けんコン@NHK

“ミルフィーユこり”を解消せよ!

今回ご紹介するのは“ミルフィーユこり”。

筋肉のこりが何重にも重なっている
やっかいな肩こりのことで、
慢性的な肩こりの原因のひとつだと考えられています。

首都大学東京の竹井仁教授に
ミルフィーユこりの簡単な解消法を聞きます。

筋肉は浅いところの浅層筋から深層筋まで
何層にも重なっています

肩こりになった時に、十分にほぐしておらず
浅い層の筋肉だけをほぐして
肩こりが解消したつもりになって
肩こりもすぐりぶり返してしまうと言う
悩みも多いようです

こうした状況を放おっておくと
深い層のコリが残り
浅い層に影響してしまいます

自分ではほぐしたつもりでも
実は、ほぐせていないのです

解消するのは左右それぞれの
3つのポイントをほぐすこと

1つ目のポイントは
肩と首の真ん中
にあり、
中指で押しながらほぐします

2つ目のポイントは
1つ目のポイントから、指を4本あてて首筋にずらし
人差し指に当たる所

中指に代えて押します

3つ目のポイントは
2つ目のポイントから
背中の方に指を伸ばしたところ

背骨と肩甲骨の間のところを
指を左右にずらしながら押します

各ポイントを1分間ずつ、1日3分コリをほぐします

ポイントは、ちょっと固く
押した時に少し痛い部分です

酷い肩こりに悩んでいた女性は
肩が軽くなったそうです





コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Theme Designed Bymarksitbd