加圧トレーニング
阪神のアニキこと金本選手が加圧トレーニングのおかげか、筋肉もりもりで、鉄人といわれるほどの強靭な肉体を維持しています。
金本は広島カープに入団した頃はひょろひょろの選手だったようですが、今では、連続イニング出場記録を毎日更新するような選手になり、かつ、首位を独走中の阪神タイガースの堂々たる4番打者としても活躍中。
こういうことを見せられると、加圧トレーニングに興味がわきますよね
（一方で、今岡選手が昨シーズンオフからの加圧トレーニングの効果が出ていないことは言いっこなし戸言うことで）
加圧トレーニング、言葉から、単純に、筋肉に圧力を加えて、筋力アップさせることかとおもっていましたが、違うようです。
加圧トレーニングは、
腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです
とのこと。
血流制限をするということは、疲れているときなどは、健康を害するのでは？そんな気もしますので、正しいやり方で、健康状態と相談しながらおこなうことが、必要ですね。
そして、今日は、こんなニュースも
釈の胸が膨らんだのは“加圧トレーニング”の影響が大だとか。彼女は日刊ゲンダイ本紙のコラムで「加圧トレーニングにハマっているんです」「（原沙知絵さんに）『バストアップにもいいよ』ってすすめている最中です」と書いていた。
「加圧トレーニングは専用のベルトを腕と脚に巻いて血流を制限してトレーニングを行うことで、短時間で大胸筋などを鍛えることができるのです。この方法はバストアップやウエストシェイプの効果を得られるとされています」（事情通）
実際、加圧トレはタレントの間で流行中。藤原紀香、杉本彩、大地真央、ＭＥＧＵＭＩ、友近が熱心に取り組んでいる。“隠れ巨乳”といわれる上戸彩も週に１回は必ず加圧ジムに通っているという。
ますます、加圧トレーニングが注目されそうですね
最近テレビや雑誌で数多く取り上げられている「加圧トレーニング」とは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。 腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。 ポイントは“適正”に加圧することで、血が止まってしまうことはありません。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング（滞留）していきます。
すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。 東京大学の石井直方教授らの研究を通して、体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。 この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。
さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。 除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。
